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卖疯的DHA,新生儿需要补充吗?

  你是否在宝宝出生以后就开始计划着补这补那,生怕宝宝输在健康的起跑线上?是否只要听别人说什么营养品对宝宝好就买?于是家中各种营养品一大推。有时候宝宝一天的营养品就要补充7、8种。比如钙、铁、锌、鱼肝油、DHA、维生素、益生菌等,一天要吃这么多,怎么安排补充的时间都犯难。

  真的有必要一起补充这么多营养吗?今天宝篮贝贝西安中心小编重点讨论一下,商家大力推荐,受妈妈们追捧的DHA,到底怎么补,有没有必要在新生儿期就开始吃起来。

  DHA俗称“脑黄金”,一听这美称,就感觉是对宝宝大脑发育很厉害的东西。的确,DHA作为n-3不饱和脂肪酸家族的一员,在宝宝大脑、心脏、血管组织等发育方面起着非常重要的作用。尤其在大脑和视力的发育方面,大脑细胞、神经突触、视神经、视网膜等的发育都离不开DHA。让宝宝有一颗聪明的大脑是每个父母的心愿,DHA的补充几乎成了家庭必备。

  所以,就有妈妈问了,宝宝出生后就可以开始补充DHA吗?孩子10岁了补充DHA还来得及吗?作为混迹宝宝营养品、育儿领域10年的营养师妈妈来说,我对大家的焦虑真的是深有感触。这次讨论DHA什么时候补,新生儿需要补的问题,可能有些做DHA产品的商家会不太高兴,那我只能说得罪了。

  新生儿期需补充吗?

  其实大多数母乳喂养的新生儿,除了补充维生素D,完全没有必要补充其他营养补充剂,自然也不用补充DHA。宝宝在胎儿时期已经积累了充足的DHA,母乳中也含有丰富的DHA,吃配方奶粉的宝宝,也能从添加了DHA的配方奶粉中获得。DHA并不是越多越好,补充过量有可能降低宝宝免疫力。在1岁以前宝宝每日的需求为20mg/kg,这期间随着体重增加需求增多,吃母乳的宝宝最早可以在半岁后开始额外补充DHA,1岁后宝宝的每日需求量为100mg,除了额外补充,自我转化能力也有所提高。不过,一些早产儿或低体重儿,由于在母体中积累的DHA量不足,在出生后不久可以适当补充,有的医生也会给一定建议。

  10岁以后补充晚了吗?

  宝篮贝贝小编告诉你,DHA作为人体所需的重要不饱和脂肪酸之一,人的人生都需求,10岁时缺乏,10岁时就补也不算晚。随着月龄增长,宝宝对食物中亚麻酸转化为DHA的能力增强,若是每周也能给孩子安排两次海鱼,基本上是不会缺乏DHA的,没有补充的妈妈也不必紧张。

  DHA是必须添加的吗?

  对于成人来说,DHA并不是必须脂肪酸,只有亚油酸和亚麻酸才是人体必须的脂肪酸,因为无法在人体合成,只有通过食物获取。成人能够顺利将亚麻酸转化为DHA,一般不需要额外补充。3岁以下的孩子,对亚麻酸的转化率低,适当补充对宝宝的大脑和视力发育是有益的,对于大些的孩子,也没有必要天天补充。

  藻油DHA好还是鱼油DHA好?

  这是市面上比较常见的DHA产品。

  藻油DHA提取自海藻,目前海藻一般是人工养殖,对环境控制较为严格,受重金属污染少,且海藻中DHA含量高,纯度高,几乎不含对宝宝有健康风险的EPA,比较适合婴幼儿。

  鱼油DHA,提取自深海鱼油,主要成分为DHA和EPA,主要用于成人补充或预防心脑血管疾病,深海鱼对重金属的富集作用强,不建议婴幼儿食用。

  没有补充DHA的宝宝就一定没有补充过的聪明吗?就一定没有补充过的优秀吗?直到目前为止,还没有权威的数据统计来证明。因为DHA的来源多样,并不是只有DHA补充制剂一个来源,只要宝宝均衡饮食,都能有个好身体和聪明的大脑。

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